녹차 썸네일형 리스트형 🍵 당뇨에 좋은 차 TOP 5 — 혈당 관리에 도움이 되는 하루 한 잔 루틴 안녕하세요,요즘처럼 날이 선선해질 때 따뜻한 차 한 잔이 참 좋죠.남편이 당뇨 진단을 받은 뒤, 우리 집도 커피 대신 차를 마시는 시간이 늘었어요.처음엔 “차가 무슨 효과가 있겠어?” 싶었는데, 꾸준히 마시다 보니 확실히 혈당이 안정되는 느낌이 있더라고요.오늘은 제가 자료를 찾아보고 직접 마셔본 당뇨에 좋은 차 TOP 5를 소개해드릴게요. 1️⃣ 보리차 — 혈당 안정과 수분 보충을 한 번에보리차는 당뇨 환자에게 가장 무난하고 좋은 기본 차예요.카페인이 전혀 없고, 구수한 향 덕분에 식사나 간식과 함께 마시기도 부담이 없죠.보리에는 β-글루칸(베타글루칸)이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어서,식사 후 혈당이 급격히 오르는 걸 완화해 줍니다.또한 항산화 성분인 폴리페놀과 토코페롤이 혈관 건강을 지켜주는 역할.. 더보기 당뇨와 녹차, 혈당 관리에 도움이 될까? 요즘 습관처럼 마시는 녹차, 당뇨 환자에게도 괜찮을까요? 녹차는 ‘항산화 음료’로 불릴 만큼 전 세계적으로 사랑받고 있는데요, 저 역시 당뇨 관리에 도움이 될 수 있다는 이야기를 듣고 관심을 갖게 되었어요. 그래서 오늘은 과학적 연구 자료를 토대로 녹차와 당뇨의 관계를 정리해보려 합니다. 녹차 속 주요 성분과 기능녹차가 특별한 이유는 바로 카테킨(catechin) 성분 덕분이에요. 그중에서도 EGCG(Epigallocatechin Gallate) 는 항산화 효과가 뛰어나 혈당 대사와 연관이 있다는 연구가 많습니다.카페인 → 적당량은 대사를 촉진하지만 과하면 불면·두근거림 유발 가능테아닌(theanine) → 뇌를 진정시켜 스트레스 완화이런 성분들이 함께 작용하면서 혈당 관리와 대사 건강에 긍정적인 영향.. 더보기 이전 1 다음
