비건식단 #혈당관리 #식물성식단 #당뇨식단 #비건과혈당 #당뇨식이요법 #플랜트베이스드 #당뇨에좋은음식 #혈당낮추는방법 #비건다이어트 #건강한식단 #당뇨블로그 #혈당조절 썸네일형 리스트형 비건도 괜찮을까?식물성 식단과 혈당의 진실 요즘은 비건, 플랜트 베이스드 식단, 플렉시테리언처럼 식물성 중심의 식생활을 실천하는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 환경도 생각하고, 건강에도 좋을 것 같아서 저도 한때 관심을 많이 가졌었죠.그런데 당뇨나 혈당이 걱정되는 사람들에게도 비건 식단이 괜찮은 걸까요? 오히려 탄수화물이 많아서 혈당이 올라가는 건 아닐까 하는 의문이 들기도 해요. 오늘은 비건 식단과 혈당의 관계, 그리고 당뇨인을 위한 식물성 식단의 진실에 대해 이야기해보려 해요. 식물성 식단, 어디까지 알고 계세요? 먼저 용어부터 정리해볼게요.비건(Vegan): 고기, 생선, 유제품, 계란 등 모든 동물성 식품을 완전히 배제플랜트 베이스드(Plant-Based): 주로 식물성 식품을 먹지만, 소량의 동물성 식품은 허용플렉시테리언(Flexitar.. 더보기 이전 1 다음
