성장호르몬 썸네일형 리스트형 숙면과 노화: 저속노화를 위한 숙면 전략 잠이 보약이다. 이 말을 어릴 때는 대수롭지 않게 넘겼지만, 나이가 들수록 절실히 느끼게 되는 말이 아닐까 싶어요.피부는 푸석하고, 감정 기복은 커지고, 아무 이유 없이 피곤한 날이 잦아졌다면… 혹시 요즘 잠을 잘 못 자고 있는 건 아닌가요? 오늘은 ‘숙면’이 왜 노화를 늦추는 데 중요한지, 그리고 젊음을 오래 지키는 수면 전략에 대해 이야기해보려고 해요. 💤 숙면이 곧 젊음이다? 우리가 자고 있는 동안, 몸은 가만히 쉬고만 있는 게 아니에요.피부 세포를 재생하고, 뇌를 정리하고, 면역력을 회복하는 시간이 바로 수면 시간입니다.특히 수면 중에는 두 가지 강력한 “젊음 호르몬”이 작동해요. 멜라토닌: 해가 지고 어두워지면 분비되는 호르몬으로, 항산화 작용이 강력해요.세포의 산화를 막아 노화를 늦추는 데.. 더보기 이전 1 다음
