운동루틴 썸네일형 리스트형 2025 건강 트렌드: 헬시 플레저가 뜨는 이유 “건강관리, 꼭 힘들고 고통스러워야 할까?”예전 같으면 ‘다이어트=절제+인내+금욕’이라는 공식이 당연하게 느껴졌는데, 요즘은 그 공식이 조금씩 바뀌고 있는 걸 느껴요.2025년 건강 트렌드의 핵심 키워드 중 하나는 바로 헬시 플레저(Healthy Pleasure)건강과 즐거움을 동시에 잡으려는 흐름이 강해지고 있다는 거예요.💡 헬시 플레저란?헬시 플레저는 말 그대로 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 결합한 개념이에요.몸과 마음의 건강을 챙기되, 그 과정에서도 스트레스받지 않고 행복감을 느낄 수 있어야 한다는 철학이 담겨 있어요.예를 들어, 예전에는✔ 설탕과 지방을 완전히 끊고✔ 무조건 아침 공복에 운동을 하고✔ 맛없는 저염 식단만 먹어야 한다는 생각이 많았다면,이젠✔ 기분 좋은 맛과 식.. 더보기 MZ 세대가 즐기는 즐거운 운동 추천 TOP 5 재미와 건강, 둘 다 놓치고 싶지 않은 너에게“운동? 나랑은 안 맞아…”나도 예전에 그랬어. 헬스장 등록하고 한두 번 가다가 말고, 요가복만 잔뜩 사놓고 안 가는 날이 더 많았지. 근데 요즘은 좀 달라졌어. 특히 MZ 세대 사이에서는 ‘운동을 꼭 힘들게 해야 하나?’라는 생각 대신, ‘즐겁게 할 수 있다면 해볼만하지’라는 흐름이 강해지고 있더라고.그래서 오늘은 내가 요즘 열심히 찾아보고 탐색한, MZ 세대 사이에서 인기 많은 즐거운 운동 TOP 5를 소개해볼게! 진짜 재미 요소도 있고, 꾸준히 하기 좋은 것들로만 골랐어.1. 🎵 댄스 다이어트 – K팝 추면서 칼로리 소모요즘은 집에서도 K-POP 댄스 따라 하는 영상이 엄청 많잖아. 유튜브만 켜면 ‘뉴진스 다이어트댄스’, ‘르세라핌 댄스 홈트’ 이런 콘.. 더보기 이전 1 다음
