3세아이영양 썸네일형 리스트형 🍭 슈가 하이(Sugar High), 단 거 좋아하는 우리 아이 괜찮을까? 3세 아이의 당 섭취 관리 루틴 완벽 가이드 “엄마, 또 과자 줘!”아침을 먹은 지 한 시간도 안 됐는데, 또 단 걸 찾는 우리 아이.혹시 과자를 먹고 갑자기 하이텐션으로 변했다가, 잠시 후 울거나 짜증 낸 적 있나요?이게 바로 ‘슈가 하이(Sugar High)’예요. 오늘은 단음식이 아이 몸에 어떤 변화를 일으키는지,그리고 엄마가 실천할 수 있는 ‘3세 맞춤 당 섭취 루틴’을 함께 정리해볼게요 🍎 💥 슈가 하이란 무엇일까?슈가 하이는 쉽게 말해 ‘설탕으로 인한 순간적인 에너지 폭발’이에요.단 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 올라가면서 뇌에서 도파민 같은 행복 호르몬이 분비돼요.그 순간 기분이 좋아지고, 신나고, 말이 많아지는 등 에너지가 치솟죠. 하지만 문제는 그 뒤예요.혈당이 갑자기 올라간 만큼 인슐.. 더보기 이전 1 다음
