#당뇨정보공유 #식단일기 #건강식사팁 #혈당안정식단 #생활속건강관리 #만성질환관리 #식이조절 #당뇨예방식단 #식단조절노하우 #현미밥챙기기 썸네일형 리스트형 외식할 땐 뭐 먹지? 혈당 걱정 없는 메뉴 고르기 팁! 혈당 걱정 없는 메뉴 고르기, 우리 가족의 실전 팁 안녕하세요.저희 가족은 몇 년 전 남편이 당뇨 진단을 받고 나서 식생활에 많은 변화가 생겼어요.게다가 지방간도 함께 있다는 이야기를 들은 뒤부터는 정제 탄수화물은 아예 입에 대지 않아요. 밥, 국수, 빵처럼 흰 탄수화물이 많은 음식은 정말 철저히 피하고 있죠. 그래서 외식을 할 땐 더욱 고민이 많아요. 사실 가능한 한 외식은 자제하려고 해요. 하지만 현실은 늘 그렇지 않죠. 여행도 다니고, 아이와 외출도 해야 하고, 때론 친지들과 약속도 있으니까요. 그럴 때마다 ‘뭘 먹으면 좋을까?’ ‘어디 가면 부담이 덜할까?’ 하는 생각을 자연스레 하게 되더라고요. 🥩 우리가 즐겨 찾는 외식 장소남편과 외식할 일이 생기면, 보통 아래 네 가지 중에서 골라요. .. 더보기 이전 1 다음
