감정과혈당 썸네일형 리스트형 감정과 혈당의 관계 – 스트레스가 혈당에 미치는 영향 요즘 따라 별다른 이유 없이 혈당이 높게 나오는 날, 혹시 있으셨나요?저도 처음엔 식단이 잘못됐나, 운동량이 부족했나 자꾸 원인을 찾았는데, 나중에 깨달았어요. 바로 제 감정 상태, 특히 스트레스 때문이라는 걸요.식사와 운동이 혈당에 영향을 준다는 건 당연히 잘 알고 있었지만, 감정과 혈당이 이렇게 깊은 관련이 있다는 건 당뇨 관리하면서 조금씩 체감하게 된 부분이에요. 오늘은 그 이야기를 나눠보려고 해요.스트레스가 혈당을 올린다? 과학적으로 진짜 그런가요?스트레스를 받으면 우리 몸은 본능적으로 ‘위기 대응 모드’에 들어가요. 이걸 ‘투쟁-도피 반응(fight or flight)’이라고 부르는데요, 이때 우리 몸에선 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비돼요.이 호르몬들은 간에 저장되어 있던 포.. 더보기 이전 1 다음
