건강하게과일먹기 썸네일형 리스트형 당뇨 환자가 과일 먹을 때 주의할 점 🍎🍓 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “당뇨 환자는 과일을 먹어도 될까?”에 대해 이야기해보려고 해요.저도 남편이 당뇨 진단을 받고 나서 식단에 굉장히 신경을 쓰게 되었는데요, 처음에는 “과일은 건강식품이니까 괜찮겠지”라는 생각을 했거든요. 그런데 알고 보니 과일도 혈당 관리에 꽤 중요한 영향을 준다는 걸 알게 됐어요.🍊 과일이 혈당에 미치는 영향과일 속에는 천연 당분(과당, 포도당, 자당)이 들어 있어요. 가공 설탕보다는 나을 수 있지만, 당뇨 환자에게는 여전히 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 성분입니다.여기서 중요한 개념이 GI(혈당지수)와 GL(혈당부하)예요. • GI는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 보여주는 지표, • GL은 실제 섭취량까지 고려한 수치라고 보시면 됩니다.예를 들.. 더보기 이전 1 다음
