닭가슴살도시락 썸네일형 리스트형 당뇨인을 위한 고단백 식단: 단백질 커피부터 닭가슴살 도시락까지 안녕하세요 :)요즘 제가 꾸준히 실천하고 있는 식단 관리법 하나 소개해드릴게요. 바로 ‘고단백 식단’이에요. 저는 당뇨 진단 이후로 식단에 훨씬 신경을 많이 쓰게 되었는데, 그중에서도 단백질을 충분히 챙기는 것이 혈당 관리에 정말 큰 도움이 되더라고요.처음엔 ‘당뇨엔 탄수화물 줄여야 한다’는 얘기만 들었는데, 실은 단백질을 어떻게 섭취하느냐도 혈당 안정에 중요한 역할을 해요.특히 아침에 단백질을 잘 챙겨먹으면 점심까지 혈당이 훨씬 덜 출렁이는 걸 느꼈고요, 저녁엔 포만감이 오래가서 야식 유혹도 줄더라고요!오늘은 제가 요즘 자주 챙겨먹는 고단백 식사 루틴을 소개해볼게요. 단백질 커피부터 닭가슴살 도시락까지, 부담 없이 따라하실 수 있는 내용이니 참고해보세요!🥤 아침은 단백질 커피와 고단백 간편식으로아침에.. 더보기 이전 1 다음
