당뇨인에게해로운음식 썸네일형 리스트형 당뇨인에게 위험한 음식 TOP 5 안녕하세요. 제 블로그를 찾아주시는 분들 중에는 당뇨 식단을 고민하시는 분들이 많으실 거예요. 사실 저도 가족 중에 2형 당뇨 진단을 받은 분이 계셔서 늘 식사 자리에 앉을 때마다 “이 음식이 혈당에 괜찮을까?” 하고 고민하게 된답니다.그래서 오늘은 ‘당뇨인에게 특히 조심해야 할 음식 TOP 5’를 경험과 함께 정리해보려고 합니다. 완전히 먹지 말라는 건 아니고, 적당히 줄이고 대체할 방법을 찾으면 훨씬 도움이 되실 거예요.1. 설탕이 많이 든 음식 – 디저트와 단 음료저는 케이크나 달달한 라떼를 참 좋아했는데요, 가족이 당뇨 판정을 받은 후부터는 이런 음료를 거의 끊다시피 했습니다.연구에 따르면, 설탕과 가당 음료는 혈당 지수가 높아 섭취 후 혈당을 급격히 올리고 인슐린에 큰 부담을 준다고 해요.👉 .. 더보기 이전 1 다음
