마음건강 썸네일형 리스트형 당뇨 스트레스를 줄이는 간단한 습관 TOP 5 – 오늘부터 하나씩 해봐요 😊 당뇨 관리보다 당뇨 스트레스가 더 힘들어요…남편이 2형 당뇨 진단을 받은 이후, 우리 가족의 식사 시간이 조금 달라졌어요. 식재료 하나 고를 때도, 외식 메뉴를 정할 때도 ‘이거 먹어도 괜찮을까?’ 하는 고민이 앞서더라고요. 그런데 정작 가장 힘든 건 식단이나 운동보다도 심리적인 압박감이었어요.혹시 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요?당뇨를 진단받으면 몸만이 아니라 마음도 함께 관리해야 한다는 걸 새삼 느끼게 돼요. 스트레스를 받으면 식욕이 늘거나, 몸이 피곤해지고, 무엇보다 혈당이 올라가기도 하거든요. 실제로 스트레스는 코르티솔 수치 상승을 유발하고, 인슐린 저항성에도 영향을 줄 수 있다고 해요.그래서 오늘은!당뇨 스트레스를 줄이는 아주 작지만 효과적인 습관 5가지를 소개해보려고 해요. 진단을 받은 분은.. 더보기 감정을 관리하면 진짜 젊어진다? 저속 노화를 부르는 감정의 힘“요즘 거울 속 내 모습이 낯설다.”이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?피부가 칙칙하고 기운이 없고, 예전보다 더 피곤해 보이는 얼굴. 나이는 겨우 한두 살 더 먹었을 뿐인데, 왜 이렇게 늙어 보이는 걸까? 단순히 나이 탓일까요?요즘 저는 ‘감정 관리’가 노화를 늦추는 핵심 열쇠가 아닐까 하는 생각을 자주 하게 됩니다. 건강하게 나이 들기 위해 식단이나 운동도 중요하지만, 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 외모와 건강까지 달라질 수 있다는 걸 알게 됐거든요.감정이 노화를 부른다고요?감정은 단지 마음의 문제가 아니라, 몸에도 실질적인 영향을 줍니다.특히 만성 스트레스, 불안, 분노 같은 감정은 몸속에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 과도하게 분비시키는데요, 이게 계속되면 .. 더보기 이전 1 다음
