보리차 썸네일형 리스트형 🍵 당뇨에 좋은 차 TOP 5 — 혈당 관리에 도움이 되는 하루 한 잔 루틴 안녕하세요,요즘처럼 날이 선선해질 때 따뜻한 차 한 잔이 참 좋죠.남편이 당뇨 진단을 받은 뒤, 우리 집도 커피 대신 차를 마시는 시간이 늘었어요.처음엔 “차가 무슨 효과가 있겠어?” 싶었는데, 꾸준히 마시다 보니 확실히 혈당이 안정되는 느낌이 있더라고요.오늘은 제가 자료를 찾아보고 직접 마셔본 당뇨에 좋은 차 TOP 5를 소개해드릴게요. 1️⃣ 보리차 — 혈당 안정과 수분 보충을 한 번에보리차는 당뇨 환자에게 가장 무난하고 좋은 기본 차예요.카페인이 전혀 없고, 구수한 향 덕분에 식사나 간식과 함께 마시기도 부담이 없죠.보리에는 β-글루칸(베타글루칸)이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어서,식사 후 혈당이 급격히 오르는 걸 완화해 줍니다.또한 항산화 성분인 폴리페놀과 토코페롤이 혈관 건강을 지켜주는 역할.. 더보기 🌾 당뇨 환자에게 보리차는 괜찮을까? 혈당에 영향은 없을까 궁금했던 이야기 남편이 당뇨 진단을 받은 이후, 우리 집 식탁은 정말 많이 달라졌어요.밥은 현미로 바꾸고, 간식은 과일 대신 견과류로, 음료는 오로지 ‘물’만!그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들더라고요.“물만 마시기엔 좀 심심하지 않아? 보리차는 괜찮을까?”식당에서도, 카페테리아에서도, 심지어 병원 대기실에서도 늘 보리차가 기본으로 나오잖아요.그만큼 우리한텐 익숙하고 구수한 음료인데,당뇨 환자에게도 정말 안전한지 궁금해서 직접 자료를 찾아봤어요. 🌿 보리차, 정말 ‘무칼로리’일까?보리차의 주재료는 볶은 보리예요.보리 자체는 탄수화물이지만, 차로 우려내면 당분이 거의 남지 않아요.즉, 설탕이나 향료를 넣지 않은 ‘순수 보리차’라면 사실상 0kcal에 가까워요.무카페인이라 밤에도 부.. 더보기 이전 1 다음
