웰니스 썸네일형 리스트형 🍵 당뇨에 좋은 차 TOP 5 — 혈당 관리에 도움이 되는 하루 한 잔 루틴 안녕하세요,요즘처럼 날이 선선해질 때 따뜻한 차 한 잔이 참 좋죠.남편이 당뇨 진단을 받은 뒤, 우리 집도 커피 대신 차를 마시는 시간이 늘었어요.처음엔 “차가 무슨 효과가 있겠어?” 싶었는데, 꾸준히 마시다 보니 확실히 혈당이 안정되는 느낌이 있더라고요.오늘은 제가 자료를 찾아보고 직접 마셔본 당뇨에 좋은 차 TOP 5를 소개해드릴게요. 1️⃣ 보리차 — 혈당 안정과 수분 보충을 한 번에보리차는 당뇨 환자에게 가장 무난하고 좋은 기본 차예요.카페인이 전혀 없고, 구수한 향 덕분에 식사나 간식과 함께 마시기도 부담이 없죠.보리에는 β-글루칸(베타글루칸)이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어서,식사 후 혈당이 급격히 오르는 걸 완화해 줍니다.또한 항산화 성분인 폴리페놀과 토코페롤이 혈관 건강을 지켜주는 역할.. 더보기 2025 건강 트렌드: 헬시 플레저가 뜨는 이유 “건강관리, 꼭 힘들고 고통스러워야 할까?”예전 같으면 ‘다이어트=절제+인내+금욕’이라는 공식이 당연하게 느껴졌는데, 요즘은 그 공식이 조금씩 바뀌고 있는 걸 느껴요.2025년 건강 트렌드의 핵심 키워드 중 하나는 바로 헬시 플레저(Healthy Pleasure)건강과 즐거움을 동시에 잡으려는 흐름이 강해지고 있다는 거예요.💡 헬시 플레저란?헬시 플레저는 말 그대로 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 결합한 개념이에요.몸과 마음의 건강을 챙기되, 그 과정에서도 스트레스받지 않고 행복감을 느낄 수 있어야 한다는 철학이 담겨 있어요.예를 들어, 예전에는✔ 설탕과 지방을 완전히 끊고✔ 무조건 아침 공복에 운동을 하고✔ 맛없는 저염 식단만 먹어야 한다는 생각이 많았다면,이젠✔ 기분 좋은 맛과 식.. 더보기 이전 1 다음
