자기전루틴 썸네일형 리스트형 운동이 노화를 늦춘다 - 저속 노화를 위한 건강 루틴 요즘 따라 체력이 예전 같지 않다는 생각, 자주 하시나요?예전엔 하루 종일 돌아다녀도 끄떡없었는데, 지금은 잠깐만 움직여도 피곤하고 쉬고 싶을 때가 많죠. 저도 그랬어요. 처음엔 “나이 탓인가 보다” 하고 넘겼는데, 생각보다 더 중요한 원인이 있었어요. 바로 운동 부족이었죠.노화를 완전히 막을 수는 없지만, 천천히 늦추는 방법은 분명히 존재해요. 그 중 가장 효과적인 것이 바로 ‘운동’이에요.왜 운동이 노화를 늦출까?처음엔 단순히 체중 관리 때문에 운동을 시작했어요. 그런데 운동에 대한 정보를 찾아보다가, 노화와도 아주 밀접한 관련이 있다는 걸 알게 됐죠.운동은 단순히 몸매를 가꾸는 걸 넘어서, 세포 건강, 호르몬 균형, 감정 조절까지 영향을 줘요.🔹 세포 에너지 공장, 미토콘드리아를 살린다운동은 세포.. 더보기 이전 1 다음
