헬시플레저 썸네일형 리스트형 MZ세대 당뇨인들의 혈당 관리 루틴 – 다이어리부터 앱까지 안녕하세요 :)오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 혈당 관리 루틴을 소개해보려 해요.사실 당뇨라고 하면 아직도 중장년층의 질환이라고 여기는 분들이 많지만, 요즘은 2030 세대 사이에서도 2형 당뇨나 인슐린 저항성 때문에 건강 관리를 시작하는 분들이 정말 많더라고요.특히 MZ세대는 그냥 ‘건강해야 하니까’가 아니라 나답게, 재미있게, 꾸준히 관리를 실천하는 데에 중점을 두는 것 같아요. 그래서 저도 이 혈당 루틴을 ‘챌린지’처럼 기록하고 공유하고 있답니다!📓 루틴 ① 나만의 혈당 다이어리 쓰기처음엔 CGM(지속혈당측정기)을 쓰기 전까지는하루 3~4번 혈당을 측정해서 직접 기록했어요.저는 아이패드 굿노트를 활용했는데,하루 한 페이지에 • 식사 시간 & 메뉴 • 혈당 수치 • 컨디션(피곤한 날엔 혈당이 높더.. 더보기 2025 건강 트렌드: 헬시 플레저가 뜨는 이유 “건강관리, 꼭 힘들고 고통스러워야 할까?”예전 같으면 ‘다이어트=절제+인내+금욕’이라는 공식이 당연하게 느껴졌는데, 요즘은 그 공식이 조금씩 바뀌고 있는 걸 느껴요.2025년 건강 트렌드의 핵심 키워드 중 하나는 바로 헬시 플레저(Healthy Pleasure)건강과 즐거움을 동시에 잡으려는 흐름이 강해지고 있다는 거예요.💡 헬시 플레저란?헬시 플레저는 말 그대로 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 결합한 개념이에요.몸과 마음의 건강을 챙기되, 그 과정에서도 스트레스받지 않고 행복감을 느낄 수 있어야 한다는 철학이 담겨 있어요.예를 들어, 예전에는✔ 설탕과 지방을 완전히 끊고✔ 무조건 아침 공복에 운동을 하고✔ 맛없는 저염 식단만 먹어야 한다는 생각이 많았다면,이젠✔ 기분 좋은 맛과 식.. 더보기 이전 1 다음
