gi지수 #저gi식품 #혈당관리 #당뇨식단 #혈당낮추는음식 #당뇨간식 #체중조절식단 #당지수낮은음식 #당뇨추천음식 썸네일형 리스트형 GI지수가 낮은 식품 리스트 20가지 혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 건강한 음식들안녕하세요 :)요즘 혈당 관리, 체중 조절에 관심이 많아지면서 “GI지수”라는 말을 자주 듣게 되죠. 저도 당뇨에 관심을 가지게 되면서 식단을 하나하나 다시 살펴보게 됐는데요, 그중에서도 GI지수가 낮은 식품들을 알고 챙겨 먹는 게 정말 중요하다는 걸 느끼고 있어요.오늘은 제가 정리한 GI지수가 낮은 식품 리스트 20가지를 소개해 드리려고 해요. 간단한 설명도 함께 넣었으니, 건강한 식단을 계획하실 때 참고하시면 좋을 것 같아요! ‼️GI지수란 무엇일까요?GI지수(Glycemic Index)는 어떤 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 지표예요. 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 올린다는 뜻이고, 낮을수록 천천히 올린다는 뜻이에요.GI지수는 이렇게 구분돼.. 더보기 이전 1 다음
