감기 걸리면 혈당이 왜 오를까요? (당뇨 환자를 위한 감기·혈당 관리 가이드)

감기와 혈당

 

 

얼마 전, 남편이 감기에 걸렸어요. 열도 좀 나고, 기침도 계속되고…
그런데 이상한 건 식사는 그럭저럭 했는데 혈당이 훅 올라버린 것이었어요.
“설탕 들어간 약도 안 먹었는데, 왜 갑자기 혈당이 높아졌지…?”
저도 처음엔 감기 때문이라고 생각 못 했어요.

그런데 찾아보니, 감기 자체가 혈당을 올리는 큰 원인이더라고요!

 

 

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감기 = 몸에 큰 스트레스 ➜ 혈당 상승

 

우리 몸은 감기 바이러스와 싸울 때,
스트레스 호르몬(코르티솔, 노르에피네프린)을 많이 만들어냅니다.

이 호르몬들은:

• 간에서 포도당을 더 많이 내보내고
• 인슐린은 잘 작동하지 못하게(인슐린 저항성↑)

👉 즉, 같은 밥을 먹어도 혈당이 더 오르는 상황이 되는 거죠.

 

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열, 탈수, 식욕 변화 → 혈당에 영향

감기 걸리면 몸에서 일어나는 변화들이 혈당을 더 자극해요.

 

고열	탈수 → 혈액 농도↑ → 혈당 상승
식욕 저하	식사를 거르면… 간이 포도당 방출 → 혈당 상승
기운 없음	운동량↓ → 인슐린 감수성↓

 

신기하지만, 안 먹어도 혈당이 오를 수 있다!
이 말, 꼭 기억해야 해요 ✅

 

 

감기약 때문에 혈당이 오를 수도!

“혹시 감기약 때문인가?” → 맞을 수도 있고 아닐 수도 있어요.

 

혈당 영향이 거의 없는 감기약

✅ 아세트아미노펜(타이레놀 계열)
✅ 대부분의 기침약(덱스트로메토르판)

 

주의해야 할 성분

⚠ 시럽형 감기약(설탕·시럽 포함)
⚠ 항히스타민제 일부
⚠ 스테로이드 성분(혈당 급상승 위험!)

 

👉 약 성분 확인하거나, 약사님에게 당뇨 언급 꼭 하기!

 

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✅ 감기 걸린 당뇨 환자의 관리 팁

당뇨 환자가 감기에 걸렸을 때 반드시 기억해야 할 것들!

 

✔ 혈당 자주 체크
✔ 식사는 조금씩이라도 유지 (미음, 닭고기 야채수프 추천)
✔ 물 충분히 마시기(전해질 음료도 OK, 단 무가당)
✔ 아프다고 운동 중단하는 건 OK, 하지만 지나친 누움 금지
✔ 의심되면 병원 또는 내과 상담

“평소보다 더 꼼꼼하게, 더 자주 체크!”

 

 

감기 식사 & 영양 팁

몸도 회복하고 혈당도 안정시키는 음식

• 맑은 국물, 채소 위주의 수프
• 단백질은 닭고기·두부
• 과일은 통째로 조금만(주스 ❌)

피하기 🚫

• 꿀물, 이온음료 과다, 과일주스
• 시럽 감기약 과사용

 

🚨 이런 증상 나오면 병원 GO!

• 2~3일 이상 혈당이 계속 250mg/dL 이상
• 케톤뇨 양성
• 고열 + 심한 탈수
• 숨참, 흉통, 의식 저하

특히 제1형 당뇨는 케톤산증 주의!

 

감기라고 방심하면 혈당이 훅 오를 수 있어요.
다음번 감기엔 혈당 체크도 함께 꼭 기억해주세요!

 

 

혹시 감기 걸렸을 때 혈당이 올랐던 경험 있으신가요?
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