당뇨식단관리 썸네일형 리스트형 당뇨 환자가 명절에 조심해야 할 음식 TOP3 명절은 가족들이 모두 모여 따뜻하게 웃고, 맛있는 음식을 나누는 소중한 시간이죠. 그런데 당뇨 환자분들에게는 살짝 긴장되는 순간이기도 해요. 한 상 가득 차려진 전, 떡, 한과를 보고 있으면 ‘조금만 먹어야지’ 다짐하면서도 손이 자꾸 가잖아요. 저도 명절마다 어머님이 해주시는 송편을 보면 마음이 흔들리곤 한답니다. 오늘은 그런 상황에서 조금이라도 도움이 될 수 있도록 명절에 당뇨 환자가 꼭 조심해야 할 음식 TOP3를 정리해봤어요.1️⃣ 떡류 (송편, 인절미, 가래떡 등)명절에 빠질 수 없는 대표 음식이 바로 떡이에요. 송편, 인절미, 가래떡 구이… 다 맛있지만 사실 당뇨 관리에는 그리 반갑지 않은 메뉴예요. 대부분 흰쌀로 만들어져서 소화가 빠르고, 그만큼 혈당이 급격히 오르거든요. 특히 송편은 속에 달.. 더보기 당뇨병 책 추천 TOP 3｜혈당 관리 · 식단 · 간헐적 단식 당뇨병 책 추천 TOP 3을 소개합니다. 혈당 관리와 식이요법, 간헐적 단식까지! 실천 중심으로 구성된 당뇨 관련 건강서적을 한눈에 정리해드려요. ✨ 혹시 식단이나 운동 관련 실천 팁도 찾고 계시다면,하루 10분 걷기 루틴으로 혈당 안정시키는 방법과당뇨 간식 추천 10가지 글도 함께 참고해보세요! 안녕하세요. 😊요즘 제가 건강에 부쩍 관심이 많아졌어요.특히 “당뇨병”이라는 단어가 어느 순간부터 더 이상 남의 이야기가 아니더라고요.정기검진에서 혈당 수치가 경계선에 있다는 말을 듣고 나서, 식단도 다시 돌아보고, 운동도 꾸준히 하려고 노력 중이에요.그런데 정보를 찾다 보면 너무 많아서 혼란스러울 때가 많죠. 그래서 저는 ‘확실한 정보’를 얻기 위해 당뇨병 관련 서적들을 직접 찾아 읽어보기로 했어요... 더보기 이전 1 다음
