당줄이기 썸네일형 리스트형 당뇨와 곶감: 남편이 좋아하는 겨울 간식, 먹어도 될까? 겨울만 되면 우리 집 냉동실이나 베란다 한쪽에 꼭 자리잡는 아이가 있어요.바로 곶감!시댁에서 한 상자 보내주고, 친정에서도 몇 개 보내주시고…덕분에 겨울엔 거의 매일 곶감이 눈에 보이죠. 저희 남편은 2형 당뇨를 앓고 있어서뭘 먹을 때마다 자연스럽게 혈당을 먼저 생각하게 되는데요,“건강에 좋은 과일이잖아, 이 정도는 괜찮겠지?”하고 어느 날 곶감 2개를 냉큼 먹었다가…식후 혈당이 200 가까이 치솟는 걸 보고 깜짝 놀랐던 적이 있어요 😱도대체 곶감이 뭐길래 이렇게 혈당을 올릴까요? 곶감, 생감보다 혈당을 더 무섭게 올리는 이유!곶감은 말린 감이죠.감은 원래 수분이 많은 과일인데, 말리는 과정에서 수분이 빠지며 당분이 진하게 농축돼요.생감 1개 당류: 약 10~12g곶감 1개 당류: 약 25~30g!→ .. 더보기 당을 줄이면 젊어진다 : 혈당 관리와 저속노화의 연결고리 안녕하세요 :)요즘 ‘저속노화’에 관심을 가지고 생활 습관을 하나씩 점검해보는 중이에요. 그중에서도 최근 제일 크게 다가온 키워드는 바로 “혈당 관리”였어요. 당뇨가 있는 분들만 신경 써야 한다고 생각했는데, 아니더라고요. 혈당이 오르면 피부 노화, 뇌 건강, 에너지 저하까지 영향을 미친다는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐어요.오늘은 제가 공부한 내용을 바탕으로, 왜 당을 줄이면 젊어진다고 말할 수 있는지, 그리고 저속노화를 위한 혈당 관리법까지 정리해보려고 해요. 단순한 식이 조절을 넘어서, 건강한 에이징을 위한 시작점이 될 수 있답니다!🧬 당과 노화, 어떤 관계가 있을까?사실 노화는 세포가 손상되거나 기능을 잃어가는 과정이에요. 그런데 높은 혈당이 이 과정을 앞당기는 주범 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요.. 더보기 이전 1 다음
