러닝효과 썸네일형 리스트형 러닝과 혈당 조절, 저는 이렇게 달리기 시작했어요 안녕하세요. 오늘은 제가 직접 체험한 러닝과 혈당 조절의 관계에 대해 이야기해보려고 해요.사실 러닝, 그러니까 ‘달리기’는 제 인생에서 꽤 멀리 있던 운동이었어요. 특히 남편이 2형 당뇨 진단을 받고 나서는 “운동을 해야 한다”는 말을 정말 수없이 들었죠. 식단을 바꾸고 혈당을 관리하는 데에도 어느 정도 한계가 있다는 걸 느낄 즈음, ‘운동’이라는 퍼즐 조각이 떠올랐어요.걷기부터 시작해서, 조금씩 속도를 높이다 보니 자연스럽게 러닝으로 이어졌고요. 지금은 일주일에 3~4번, 30분 이상은 꼭 뛰고 있어요. 그리고 확실히 느낍니다. 러닝이 혈당을 안정시키는 데 효과가 있다는 걸요.러닝이 혈당 조절에 좋은 이유는?사실 이건 제가 몸으로 느끼기 전에 이미 의학적으로 입증된 사실이더라고요. 1. 근육이 당을 소.. 더보기 이전 1 다음
