무가당차 썸네일형 리스트형 🌾 당뇨 환자에게 보리차는 괜찮을까? 혈당에 영향은 없을까 궁금했던 이야기 남편이 당뇨 진단을 받은 이후, 우리 집 식탁은 정말 많이 달라졌어요.밥은 현미로 바꾸고, 간식은 과일 대신 견과류로, 음료는 오로지 ‘물’만!그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들더라고요.“물만 마시기엔 좀 심심하지 않아? 보리차는 괜찮을까?”식당에서도, 카페테리아에서도, 심지어 병원 대기실에서도 늘 보리차가 기본으로 나오잖아요.그만큼 우리한텐 익숙하고 구수한 음료인데,당뇨 환자에게도 정말 안전한지 궁금해서 직접 자료를 찾아봤어요. 🌿 보리차, 정말 ‘무칼로리’일까?보리차의 주재료는 볶은 보리예요.보리 자체는 탄수화물이지만, 차로 우려내면 당분이 거의 남지 않아요.즉, 설탕이나 향료를 넣지 않은 ‘순수 보리차’라면 사실상 0kcal에 가까워요.무카페인이라 밤에도 부.. 더보기 당뇨 환자와 우롱차: 혈당에 도움이 될까, 해가 될까? 요즘 “당뇨엔 녹차만 좋다”는 말, 정말일까요? 우롱차(oolong tea)는 녹차와 홍차의 중간 발효로 만들어져 폴리페놀(예: theasinensin)이 풍부하고, 동물 연구에선 인슐린·GLP-1 경로 활성화 같은 항당뇨 기전이 관찰됩니다. 다만 사람을 대상으로 한 근거는 긍정·무효·주의 신호가 섞여 있어요. SciOpen 사람 연구 한눈에 보기 2형 당뇨 환자 임상(무작위 교차, 30일, n=20): 하루 1.5L 우롱차가 공복혈당·프럭토사민 유의 감소 → 보조요법 가능성 신호. 단, 표본이 작고 기간이 짧습니다. PubMed 건강 성인 교차시험(5일, n=19): 우롱/폴리페놀 강화 우롱 효과 없음 → 당뇨가 없는 사람에서 즉각적 효과는 제한적일 수 있음. PubMed 일본 남성 코호트(중위 3.4.. 더보기 이전 1 다음
