저당음료 썸네일형 리스트형 🍁 당뇨와 밤라떼, 괜찮을까? 달콤한 계절의 유혹을 건강하게 즐기는 법 요즘 카페마다 ‘밤라떼’가 참 많아요. 진한 밤 페이스트에 우유, 거기에 달달한 시럽과 크림이 올라가니 보기만 해도 따뜻하고 달콤하죠. 저도 가을이 되면 꼭 한 번쯤은 마셔보고 싶은 메뉴예요.그런데 남편이 당뇨 진단을 받은 이후로는, 이런 시즌 음료를 볼 때마다 “이건 괜찮을까?” 하는 생각이 먼저 들어요. 오늘은 밤라떼가 당뇨 환자에게 어떤 영향을 줄 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 조금 더 건강하게 즐길 수 있는지 과학적인 근거를 바탕으로 정리해볼게요. 🌰 1. 밤은 건강식일까, 탄수화물 덩어리일까?밤은 견과류처럼 보이지만 사실 전분질이 많아 감자나 고구마에 더 가깝습니다.지방은 거의 없고, 탄수화물이 주성분이에요.GI(혈당지수): 생밤 약 54, 찐밤 약 58 — ‘중간 정도’ 수준탄수화물: 10.. 더보기 🥤 스파클링 소다 & 프로바이오틱 음료 – 건강을 챙기는 트렌드 안녕하세요. 오늘은 제가 요즘 특히 눈여겨보고 있는 음료 트렌드, 바로 스파클링 소다와 프로바이오틱 음료 이야기를 해보려고 해요.예전엔 탄산음료 하면 ‘당분 많고 몸에 안 좋은 것’이라는 이미지가 강했는데, 요즘은 건강까지 챙길 수 있는 새로운 형태의 음료가 계속 나오고 있답니다. ✨ 스파클링 소다란? 스파클링 소다는 단순한 탄산음료와는 달라요.과일 원물, 허브, 차를 더해 풍미를 높이고,저당·무가당으로 깔끔한 맛을 살린 경우가 많습니다.덕분에 일반 사이다나 콜라 대신 마시면서도 부담이 훨씬 적어요. 저는 특히 레몬이나 자몽 베이스 스파클링 소다를 즐기는데, 청량감은 살리면서도 텁텁하지 않아 참 좋더라고요. 👉 비슷한 건강 음료가 궁금하시다면 당뇨에 좋은 항염 스무디 레시피 글도 참고해보세요. 🦠 프.. 더보기 이전 1 다음
