식후혈당관리 썸네일형 리스트형 당뇨와 곶감: 남편이 좋아하는 겨울 간식, 먹어도 될까? 겨울만 되면 우리 집 냉동실이나 베란다 한쪽에 꼭 자리잡는 아이가 있어요.바로 곶감!시댁에서 한 상자 보내주고, 친정에서도 몇 개 보내주시고…덕분에 겨울엔 거의 매일 곶감이 눈에 보이죠. 저희 남편은 2형 당뇨를 앓고 있어서뭘 먹을 때마다 자연스럽게 혈당을 먼저 생각하게 되는데요,“건강에 좋은 과일이잖아, 이 정도는 괜찮겠지?”하고 어느 날 곶감 2개를 냉큼 먹었다가…식후 혈당이 200 가까이 치솟는 걸 보고 깜짝 놀랐던 적이 있어요 😱도대체 곶감이 뭐길래 이렇게 혈당을 올릴까요? 곶감, 생감보다 혈당을 더 무섭게 올리는 이유!곶감은 말린 감이죠.감은 원래 수분이 많은 과일인데, 말리는 과정에서 수분이 빠지며 당분이 진하게 농축돼요.생감 1개 당류: 약 10~12g곶감 1개 당류: 약 25~30g!→ .. 더보기 당뇨병 책 추천 TOP 3｜혈당 관리 · 식단 · 간헐적 단식 당뇨병 책 추천 TOP 3을 소개합니다. 혈당 관리와 식이요법, 간헐적 단식까지! 실천 중심으로 구성된 당뇨 관련 건강서적을 한눈에 정리해드려요. ✨ 혹시 식단이나 운동 관련 실천 팁도 찾고 계시다면,하루 10분 걷기 루틴으로 혈당 안정시키는 방법과당뇨 간식 추천 10가지 글도 함께 참고해보세요! 안녕하세요. 😊요즘 제가 건강에 부쩍 관심이 많아졌어요.특히 “당뇨병”이라는 단어가 어느 순간부터 더 이상 남의 이야기가 아니더라고요.정기검진에서 혈당 수치가 경계선에 있다는 말을 듣고 나서, 식단도 다시 돌아보고, 운동도 꾸준히 하려고 노력 중이에요.그런데 정보를 찾다 보면 너무 많아서 혼란스러울 때가 많죠. 그래서 저는 ‘확실한 정보’를 얻기 위해 당뇨병 관련 서적들을 직접 찾아 읽어보기로 했어요... 더보기 혈당 관리와 체중 감량, 두 마리 토끼를 잡는 방법 🐰🐰 – 당뇨 전 단계인 내가 겪은 생활습관 변화와 체중 감량 이야기 솔직히 말하면, 저는 체중계보다 혈당계를 먼저 의식하게 될 줄은 몰랐어요.평소와 다를 것 없이 건강검진을 받았는데,며칠 뒤 결과표에 굵게 표시된 문구 하나가 눈에 들어왔습니다. "공복혈당: 112mg/dL — 당뇨 전 단계(공복혈당장애) 의심" 그때부터였어요.‘나는 아직 당뇨가 아니야’라는 안도감과‘이러다 진짜 당뇨 되는 거 아냐?’라는 불안이 동시에 밀려왔죠.그래서 결심했어요.지금부터라도 생활을 바꿔보자.혈당 관리와 체중 감량, 두 마리 토끼를 같이 잡아보자. 1. 당뇨 전 단계, 그게 뭐가 중요한데? 저처럼 당뇨 전 단계인 분들은 많이 공감하실 거예요.겉으로 보기엔 멀쩡하고, 증상도 없지만혈당 수치가 경계선에 걸쳐 있고, 당화혈색소가.. 더보기 이전 1 다음
